10 อาหารสุขภาพ เพื่อการฟื้นตัวจากออกกำลังกาย !

10 อาหารสุขภาพ เพื่อการฟื้นตัวจากออกกำลังกาย ! เป้าหมายของหลาย ๆ คนคือ การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งต้องทำควบคู่ไปกับการรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ถูกต้องเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย อาหารที่มีประโยชน์ พร้อมกับควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย ไหนๆ ก็เล่นกีฬามาเยอะแล้ว ลองมาดูกันซิว่า… ถ้าอยากฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ไวๆ ต้องทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบไหนกันบ้าง ? Continue reading “10 อาหารสุขภาพ เพื่อการฟื้นตัวจากออกกำลังกาย !”

“โบโกฮาราม”รับลักพาตัวเด็กนักเรียนชายกว่า 300 คน

คลิปเสียงจากชายที่อ้างว่าเป็นหัวหน้ากลุ่มหัวรุนแรง “โบโกฮาราม”ในประเทศไนจีเรีย ออกมารับว่าเป็นกลุ่มที่ลักพาตัวเด็กนักเรียนกว่า 300 คน จากโรงเรียนชายล้วนในรัฐคัตซินา ทางตะวันตกเฉียงเหนือของประเทศ Continue reading ““โบโกฮาราม”รับลักพาตัวเด็กนักเรียนชายกว่า 300 คน”

อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้อ้วนขึ้น ไม่อยากหุ่นพัง ต้องทำตาม !

อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้อ้วนขึ้น ไม่อยากหุ่นพัง ต้องทำตาม ! ช่วงนี้อยู่บ้านแล้วกินเก่งขึ้นเยอะ ทั้งกับข้าวที่บ้านก็ดี สั่งอาหารออนไลน์ก็เยอะสิ่งไปหมด แถมอยู่บ้านยังแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน แน่นอนว่าหากเป็นอย่างนี้ต่อไปน้ำหนักเราขึ้นพรวด ๆ และสัดส่วนร่างกายจะขยายออกข้าง เรียกง่าย ๆ ว่าหุ่นพังนั่นแหละค่ะ ดังนั้นใครไม่อยากอ้วนขึ้นตอนอยู่บ้าน เรามา #SAVEตัวเอง ด้วยสิ่งที่ควรทำกันหน่อย Continue reading “อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้อ้วนขึ้น ไม่อยากหุ่นพัง ต้องทำตาม !”

สเปซเอ็กซ์เตรียมสำรวจแนวโน้ม สร้างฐานส่งจรวดในอินโดฯ

“อีลอน มัสก์” เตรียมส่งทีมงานของสเปซเอ็กซ์ เดินทางมายังอินโดนีเซีย ในเดือนม.ค.นี้ เพื่อประเมินความเป็นไปได้ ที่จะก่อสร้างฐานปล่อยจรวดในอินโดนีเซีย Continue reading “สเปซเอ็กซ์เตรียมสำรวจแนวโน้ม สร้างฐานส่งจรวดในอินโดฯ”

คอนโด IKON สุขุมวิท 77 ใกล้รถไฟฟ้า BTS อ่อนนุช

คอนโด IKON สุขุมวิท 77 ใกล้รถไฟฟ้า BTS อ่อนนุช โครงการนี้ตั้งอยู่ในทำเลย่านที่อยู่อาศัย มีผู้อาศัยอยู่ย่านนี้พอสมควรตั้งแต่ปากซอยยาวเข้าไปจนท้ายซอยทั้งซอยสุขุมวิท 77 และซอยสุขุมวิท 81 ย่านนี้มีความอุดมสมบูรณ์ในตัว ตัวโครงการอยู่ติดคอมมูนิตี้มอลล์ People Park ถ้าออกมาตรงช่วงปากซอยอ่อนนุชจะมี Big C, ตลาดอ่อนนุช, Habito Mall ถ้ามาทางฝั่งซอยสุขุมวิท 81 ในซอยนี้ก็มีร้านค้า ร้านอาหารต่างๆ เยอะเช่นกัน Continue reading “คอนโด IKON สุขุมวิท 77 ใกล้รถไฟฟ้า BTS อ่อนนุช”

เกาหลีใต้ติดโควิดวันเดียวมากกว่า 1,000 คนเป็นครั้งแรก

สถานการณ์การแพร่ระบาดระลอกสามของโรคโควิด-19 ในเกาหลีใต้ทวีความรุนแรง เมื่อพบผู้ป่วยใหม่มากกว่า 1,000 คนเป็นครั้งแรก Continue reading “เกาหลีใต้ติดโควิดวันเดียวมากกว่า 1,000 คนเป็นครั้งแรก”

ทรัมป์ปฏิเสธแผนสำหรับวัคซีนระยะแรกที่ทำเนียบขาว

ประธานาธิบดีโดนัลด์ทรัมป์ของสหรัฐฯกล่าวว่าเขาได้ยกเลิกแผนให้เจ้าหน้าที่ทำเนียบขาวได้รับวัคซีนป้องกันไวรัสโคโรนาในอีกไม่กี่วันข้างหน้า เจ้าหน้าที่กล่าวว่าสมาชิกอาวุโสของคณะบริหารทรัมป์จะเป็นคนกลุ่มแรกที่ได้รับ Pfizer แต่ภายหลังนายทรัมป์ทวีตว่าคนที่ทำงานในทำเนียบขาวควรได้รับวัคซีนในภายหลังเว้นแต่จำเป็นโดยเฉพาะ Continue reading “ทรัมป์ปฏิเสธแผนสำหรับวัคซีนระยะแรกที่ทำเนียบขาว”

เฮนนิงสวาร์ สเตเดี้ยม สนามฟุตบอลที่วิวสุดอลังการ

เฮนนิงสวาร์ สเตเดี้ยม ตั้งอยู่หมู่เกาะโลโฟเทน ทางตอนเหนือสุดของ ประเทศนอร์เวย์ โดยชื่อสนามก็มาจากชื่อหมู่บ้านที่ชื่อว่า เฮนนิงสวาร์ หมู่บ้านเฮนนิงสวาร์อุดมไปด้วยความงดงามตระการตาของภูมิประเทศที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งมีภูเขาที่เป็นฉากหลังสุดอลังการ นอกจากนี้การที่หมู่บ้านแห่งนี้ประกอบอาชีพประมงเป็นหลัก Continue reading “เฮนนิงสวาร์ สเตเดี้ยม สนามฟุตบอลที่วิวสุดอลังการ”

ดอกเบี้ยเงินฝาก : ฝากเงินแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์คุณ

ดอกเบี้ยเงินฝาก : ฝากเงินแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์คุณ สิ่งหนึ่งที่คนส่วนใหญ่นิยมทำและเป็นวิธีการออมที่คุ้นเคยมากที่สุด คือการฝากเงินกับธนาคาร เรื่องฝากเงิน ไฉนเลยเราจะไม่รู้ความแตกต่างระหว่าง “บัญชีออมทรัพย์” กับ “บัญชีฝากประจำ” แต่กับบัญชีประเภทอื่นๆ ล่ะ เรารู้จักมันดีพอแล้วหรือยัง?
บัญชีเงินฝากออมทรัพย์ (Savings Account) Continue reading “ดอกเบี้ยเงินฝาก : ฝากเงินแบบไหนเหมาะกับไลฟ์สไตล์คุณ”

ฝ่ายความมั่นคงจีนควบคุมตัว ‘นักข่าว’สถานีบลูมเบิร์ก

เจ้าหน้าที่จากสำนักงานความมั่นคงแห่งชาติของรัฐบาลปักกิ่ง ควบคุมตัวผู้สื่อข่าวชาวจีนของสถานีบลูมเบิร์ก “ด้วยเหตุผลด้านความมั่นคง” Continue reading “ฝ่ายความมั่นคงจีนควบคุมตัว ‘นักข่าว’สถานีบลูมเบิร์ก”